什么食物可以减肥消耗能量

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什么食物可以减肥消脂瘦身逐步变成了可望而不可即的存在。但是，所谓减肥无非就是让消耗的热量大于摄取的能量，即便不节食、不运动，也可以降低进食中热量总数来改变净消耗值，继而达到减肥的目的。那么，什么食物是又管饱还热量低的呢？平日减肥，记得多吃这6类食物，或能助您保持一个好身材。1.荞麦面等我继续说。

ˇ▂ˇ 减肥期间要避免摄入过多的精白米面类的食物，可以选择富含膳食纤维的杂粮谷物作为主食。杂粮容易产生饱腹感，促进新陈代谢，让你在消化时消耗更多能量。By 豆果美食达人眉眉健康厨房今天，豆果美食达人@好吃的坨坨教大家做彩虹杂粮饭团。杂粮饭健康低糖，这个配方用了小米绿还有呢？

但就是不减肥。很久之后才找到原因：原来自己的胃多年来被“撑大了”，早餐、中餐所吃的食物，所摄入的能量就已经远远超过一天的消耗量了好了吧！ 还不知道什么时间能吃到中餐，甚至有没有中餐可吃也难以预测！傍晚或夜晚回到单位，饥肠辘辘，不吃到撑了，哪里停的住！如果只是吃得七、八分好了吧！